Las planchas, el mejor ejercicio para activar la musculatura abdominal
Para generar nuevas adaptaciones y mejorar la eficiencia del trabajo abdominal que tradicionalmente se hacía con los ejercicios de encogimientos surgieron otras formas de activar la musculatura central del cuerpo (CORE).
Las planchas, los puentes o los ejercicios oblicuos en superficies estables e inestables día a día se popularizan como alternativa en el entrenamiento o recuperación funcional. Pero, ¿cuál de ellos es el más eficaz?.
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