En verano la mayoría de las personas aprovechamos para hacer un largo viaje, bien sea en coche, autocaravana, bus, avión, barco... y una de las zonas que más se resiente es la espalda. Por ello, queremos compartir estos consejos para evitar que el dolor arruine las vacaciones.
5 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR ESPALDA DURANTE LOS VIAJES EN VERANO:
1. Intenta modificar la posición en la que estés sentado, siempre y cuando no comprometas la seguridad
2. Camina y muévete a lo largo del vehículo si este te lo permite
3. Haz paradas en áreas de servicio y aprovecha para caminar y realizar ejercicios de movilidad
4. Mantente hidratado ya que nuestro cuerpo necesita agua para su correcto funcionamiento
5. Visita a tu fisioterapeuta de confianza para que individualice tu caso y te indique las acciones que tendrás que realizar para mejorar tu condición física
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