La artrosis es una enfermedad que afecta a más del 43% de los mayores de cuarenta años. Por ello, el videoconsejo del mes de abril de la campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’, el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV) da una serie de consejos para combatir los dolores derivados de la artrosis, entre ellos, subraya la importancia de realizar ejercicio y recomienda la gimnasia acuática como alternativa de bajo impacto en las rodillas.
Realizar ejercicio, mantenerse en el peso adecuado y acudir al fisioterapeuta si existe dolor o lesión son algunas de las claves para hacer frente a la artrosis, un proceso degenerativo en el cartílago articular de las rodillas, según informa el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV).
La artrosis afecta a más del 43% de la población mayor de cuarenta años, aunque no siempre se manifiesta con dolor articular. Es una enfermedad que se produce de forma común por el paso de los años y que puede verse agravada por factores muy presentes hoy en día como la falta de descanso, el estrés, la obesidad, la debilidad muscular o incluso los pensamientos negativos sobre la lesión, apuntan desde el ICOFCV.
Por ello, el videoconsejo del mes de abril de la campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’ (https://youtu.be/VXswfATtYbA), el Colegio de Fisioterapeutas da una serie de consejos para combatir los dolores derivados de la artrosis. En concreto, recomienda a las personas con artrosis acudir al fisioterapeuta para que sea este profesional quien evalúe su funcionalidad, fuerza, capacidad de control de movimiento y niveles de dolor y pueda pautar distintos programas de ejercicios adecuados a las condiciones y formas de vida de cada persona.
Desde el ICOFCV se subraya la importancia de hacer ejercicio para estimular la reparación de los tejidos y mantenerse fuerte. “La inactividad aumenta el dolor, por lo que en el proceso de recuperación es fundamental darle a nuestras articulaciones el ejercicio que necesitan y en este punto, el fisioterapeuta será el encargado de ofrecernos las indicaciones necesarias que nos hagan progresar”, explican.
Los fisioterapeutas destacan la gimnasia acuática como una opción adecuada que puede utilizarse en las fases iniciales del proceso, pues reduce la carga que soportan las rodillas y permite realizar movimientos amplios que, sin exceso de velocidad, garantizan la seguridad de los que la realizan.
Por último, animan también a consultar a otros profesionales sanitarios implicados, como puede ser el nutricionista, en los casos en los que sea necesaria la reducción del peso corporal, pues será el más adecuado para valorar y pautar hábitos alimenticios.
Campaña “12 meses, 12 consejos de salud”
La campaña '12 meses, 12 consejos de salud' es una iniciativa conjunta del Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Navarra, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Andalucía y el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Cantabria.
volver