Recomendaciones para prevenir o aliviar el dolor de espalda durante un viaje

 

 

En verano la mayoría de las personas aprovechamos para hacer un largo viaje, bien sea en coche, autocaravana, bus, avión, barco...⁣⁣ y una de las zonas que más se resiente es la espalda. Por ello, queremos compartir estos consejos para evitar que el dolor arruine las vacaciones. 

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Recomendaciones  para  prevenir  o  aliviar  el  dolor  de  espalda  durante un viaje

5 CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR ESPALDA DURANTE LOS VIAJES EN VERANO:

1. Intenta  modificar  la  posición  en  la  que  estés sentado, siempre y cuando no comprometas la seguridad

2.  Camina y muévete a lo largo del vehículo si este te lo permite

3.  Haz paradas en áreas de servicio y aprovecha para caminar y realizar ejercicios de movilidad

4. Mantente hidratado ya que nuestro cuerpo necesita agua para su correcto funcionamiento

5.  Visita a tu fisioterapeuta de confianza para que individualice tu caso y te indique las acciones que tendrás que realizar para mejorar tu condición física