Con el paso de los años disminuyen nuestros reflejos y nuestra movilidad, lo que aumenta el riesgo de sufrir caídas. Mantener una buena forma física nos permitirá tener un envejecimiento más sano y seguro. Así lo recoge el vídeoconsejo de marzo del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV). En el clip, los fisioterapeutas subrayan que se puede conseguir con sencillas pautas que se enfocan, por un lado, en la creación de entornos seguros en el hogar para prevenir caídas; y, por otro lado, en el fomento de la actividad física en personas mayores. Para ello, proponen 7 sencillos ejercicios que pueden realizar en casa sin necesidad de material específico. Y un consejo más: consulta a tu fisioterapeuta antes de comenzar. Campaña “12 meses, 12 consejos de salud”.
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